Orari corsi 2025-2026
CORSI DI PILATES
Pilates Matwork
Postural Pilates
Aerial Pilates
Corso adatto a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina e a chi già pratica.
Obiettivi: miglioramento della postura, elasticità muscolare e rinforzo di tutto il corpo, con un maggiore focus su tronco e colonna vertebrale.
adattato alle specifiche problematiche fisiche.
Obiettivi: miglioramento dell’allineamento della colonna vertebrale e maggior consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.
Corso di livello base, ogni esercizio viene
Corso adatto a chi già conosce il Pilates o a chi ha già raggiunto un buon livello di forma fisica.
l'utilizzo dell'Amaca.
Obiettivi: riallineamento della colonna e riduzione della pressione sui dischi vertebrali e sui nervi, grazie all'inversione. Aumento del tono muscolare di tutto il corpo, per il miglioramento della postura e dell’elasticità muscolare.
Si basa sui principi del Pilates Matwork con
Pilates in Gravidanza
Allenamento Post Parto
Pilates in Pausa Pranzo
Corso dedicato alle future mamme per ritrovare armonia tra corpo e spirito. Vengono proposti esercizi di mobilità e rilassamento come supporto ai cambiamenti fisici nel periodo di gestazione.
Obiettivi: Aumento del controllo corpo-mente e limitare i problemi fisiologici dovuti alla gravidanza.
l'addome.
Obiettivi: Stabilire una connessione con il proprio corpo lavorando sulle modificazioni dovute alla gravidanza e al parto.
Corso dedicato alle neo-mamme o a chiunque voglia lavorare sulla riattivazione muscolare ponendo il focus sul pavimento pelvico e
Allenamento di 45 minuti in pausa pranzo.Il corso è adatto a tutti i livelli.
CORSI DI YOGA
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Pratica di 45 minuti in pausa pranzo, adatta a tutti i livelli.
Corso di Hatha Yoga con Katerina.
Attraverso un lavoro armonioso con il corpo e il respiro si ritrova la flessibilità e tonicità, per un maggiore equilibrio psico-fisico.
Inizia la tua giornata con energia e armonia: il corso di Vinyasa Yoga del mattino ti guida attraverso flussi dinamici e armoniosi di movimento e respiro. Ogni sequenza è pensata per sciogliere tensioni, migliorare la flessibilità e risvegliare la vitalità interiore, mentre la mente trova calma e concentrazione.
Corso di Vinyasa Yoga con Sonia.
Un’ora per te stessa, per entrare in sintonia con il tuo corpo, ascoltare il respiro e accogliere la giornata con equilibrio, forza e leggerezza.
CORSI DI DANZA
Danzatricità 0-36 mesi
Laboratorio Danza
Un abbraccio in movimento per neonati e genitori
Danzatricità® nasce dal desiderio di accompagnare i primi passi — non quelli che fanno i piedini, ma quelli che fanno il cuore e il corpo, insieme. Ogni incontro è uno spazio sicuro dove mamma, papà o adulto di riferimento e neonato possono vivere un’esperienza profonda di musica, movimento e scoperta, nel rispetto dei tempi del bebè.
Nel corso per i più piccoli (0‑36 mesi), la danza non è tecnica, ma esplorazione: attraverso giochi sensoriali, filastrocche, movimenti liberi guidati dalla musica, il neonato e il genitore intrecciano un linguaggio fatto di ritmo, emozioni e ascolto reciproco.
Danzatricità® non pretende risultati: offre un “tempo di qualità”, un momento di intimità e relazione, in cui la musica diventa ponte e la danza diventa carezza — perché ogni sorriso, ogni respiro, ogni piccolo gesto del tuo bambino racconta una storia unica.
Insieme, vivremo i primi sussurri del corpo e del cuore.
Laboratorio Danza Classica e Contemporanea (6‑14 anni)
Un viaggio nella danza che unisce la precisione della tecnica classica alla libertà espressiva del contemporaneo. I giovani danzatori imparano a muovere il corpo con consapevolezza, eleganza e forza, sviluppando coordinazione, equilibrio e musicalità. Ogni lezione è un laboratorio di creatività: attraverso esercizi, coreografie e giochi di movimento, i bambini esplorano il linguaggio del corpo, imparano a raccontare storie e a esprimere emozioni, coltivando passione e autostima.
Danza Orientale
Tribal Fusion
Un percorso sensuale e femminile che celebra il corpo e la musicalità: la danza orientale insegna eleganza nei movimenti, consapevolezza del proprio corpo e armonia con la musica. Le lezioni sono un invito a esprimere emozioni e femminilità, a rafforzare la postura e la coordinazione, e a immergersi in una tradizione millenaria che fonde grazia, ritmo e divertimento.
Un’esplorazione moderna della danza orientale che fonde radici tradizionali e movimenti contemporanei. Tribal Fusion è energia, creatività e forza: ogni lezione permette di sperimentare gesti fluidi e potenti, di giocare con ritmi e coreografie, e di sviluppare espressività e presenza scenica. Un viaggio nel movimento che stimola corpo e mente, perfetto per chi ama danzare con libertà e stile unico.